Top 4 Foods

Von Heidi Du Preez

"Super" Lebensmittel liefern eine unglaublich breite Palette von Nährstoffen, die vollständig absorbiert und genutzt werden, so dass kleine Mengen ausreichend sind. "Super" Lebensmittel sind auch in der Ergänzung Form erhältlich und enthalten hochwertige Pre-verdaute Proteine, Vitamine, Antioxidantien, Mineralstoffe, Enzyme und sekundäre Pflanzenstoffe.

Knoblauch

Seit mehr als 5000 Jahre wurde verwendet, um viele Krankheiten zu heilen. Bereits 3000 v. Chr. die Babylonier kannten und benutzten Knoblauch als Heilmittel Hilfe. Hippokrates, der Vater der modernen Medizin, empfahl die Verwendung von Knoblauch für Infektionskrankheiten und Darmerkrankungen. Die medizinischen Eigenschaften sind im Knoblauchöl oder Allicin, der auch verantwortlich ist für die anti-sozialen Geruch von Knoblauch zerdrückt, wenn enthielt. Abgesehen von seiner anti-bakterielle und anti-Pilz-Eigenschaften, wenn roh, Knoblauch erhöht die Absorption von Vitaminen gegessen, fördert eine gute Durchblutung das Blut verdünnt, senkt Cholesterin und verhindern, dass Krebs-Zell-Wachstum aufgrund der Schwefelverbindungen enthält, die als Antioxidantien wirkt. Es ist auch ein Dekongestionsmittel, und daher zu zerstreuen Schleimhaut ausgezeichnet.

Knoblauch erzeugt eine deutliche Wirkung auf den Darm und hilft Durchfall und Colitis und Hilfe bei der Ausscheidung von Giftstoffen. Es stimuliert die Peristaltik und die Sekretion von Verdauungssäften, und tötet Bakterien ab, die zwar nicht zum Nachteil der nützlichen Bakterien. In Kochen Sie rauben den Knoblauch von den meisten seiner positiven Effekt, aber es gibt einen schönen Geschmack von Speisen und behalten ihre antioxidativen Eigenschaften. Es ist daher wichtig, um auch frische, rohe Knoblauchzehen in der Ernährung. Knoblauch-Paste, in Supermärkten gekauft und verwendet in Restaurants, enthält nicht die positiven Eigenschaften von frischem Knoblauch.

Eine ganze Zehe Knoblauch könnte in kleinere Stücke geschnitten werden und dann geschluckt mit Wasser für seine medizinischen Eigenschaften. Der Knoblauch wird als natürliches Antibiotikum wirken, die beste Vorbeugung gegen Wintertag Erkältungen und Grippe! Einige Leute finden, dass sie "intolerant" auf Knoblauch sind. Allerdings ist die "Intoleranz" erfahrenen lediglich die Wirkung der Knoblauch hat mit der Ankurbelung der Entgiftung. Je mehr giftig Ihr System ist, desto mehr schädliche Entgiftung Symptome, die Sie erleben, wird die eigentlich ein positives Zeichen, weil es Ihr System sind die Beseitigung der Giftstoffe bedeutet. Knoblauch, der kleine kleine weiße Wunder, Lebensmittel, gleichbedeutend mit Gesundheit! Die Französisch konnte ihre gute Gesundheit zu den viel Knoblauch genießen sie zuschreiben, anstatt den Rotwein Mythos.

Grüne "Super" Lebensmittel

Blaualgen zB Spirulina & Chlorella. Sie haben einen sehr hohen Eiweißgehalt und enthalten alle essentiellen Aminosäuren, in einer basenbildenden Zustand. Diese Lebensmittel sind reich an Chlorophyll, Vitaminen, Mineralstoffen und essentiellen Fettsäuren. Sie sind auch eine sehr gute Quelle für Beta-Carotin und Vitamin B12. Diese Produkte sind in der Lage selbständig die Erhaltung des Lebens und wird chelatisieren und Entfernung von Schwermetallen aus dem Körper, reinigen das Blut und Gewebe, schützen vor freien Radikalen und alkalisieren den Körper.

Weizengras, Gerstengras und Luzerne enthalten auch eine ähnliche, jedoch reduzierte Menge an Proteinen, Vitaminen, Mineralien und Pigmenten zusammen mit vielen nützlichen Enzymen und deshalb haben ähnliche Eigenschaften wie die blau-grüne Algen. Die Gräser wurden verwendet, um Tumore schrumpfen, Wunden heilen und anderen Hauterkrankungen und erhöht die Hämoglobinwerte. Das Chlorophyll in diesen grünen "Super"-Lebensmittel hat bemerkenswerte heilende Eigenschaften. Gräser können zu Hause gewachsen billig werden für die Saftherstellung, oder sie können in Pulverform gekauft werden. Alfalfa Samen gekeimt könnte sein.

Honig und Propolis

Raw oder wilden Honig enthält alle Vitamine, Mineralstoffe und Enzyme, die von unserem Körper benötigt werden, um vollständig zu verdauen. Der Honig wird deshalb vorverdaut und stellt keine Belastung für unser Verdauungssystem. Raw Honig auch keinen Einfluss auf die Blutzuckerwerte in der gleichen Weise als raffinierter Zucker oder Honig pasteurisiert tut. Kommerzielle Honig ist pasteurisiert und einmal Honig wird erhitzt wird es nichts mehr als ein Zucker-Konzentrat ohne heilende Eigenschaften. Die Bedeutung von Rohstoffen oder organischen wilden Honig aus heimischer Produktion, kann nicht überbetont werden.

Propolis ist eine harzige Substanz, die von Honigbienen Arbeiter aus den wachsenden Teile von Bäumen und Sträuchern gesammelt. Es ist mit Bienenwachs gemischt und als einer Dicht-und Sterilisationsmittel im Bienenstock. Die antibakterielle und antimykotische Wirkung von Propolis zu einem ausgezeichneten "natürliches Antibiotikum", und es wirkt als Antioxidans. Honig mit Propolis hilft Entgiftung des Systems, stärken das Immunsystem, reguliert den Stoffwechsel und sorgt antibakterielle Wirkung. Honig ist schon seit Jahrhunderten als Dressing für Wunden und Entzündungen verwendet, ist es eine ausgezeichnete Nahrung für das Herz, hält den Blutzuckerspiegel stabil und hilft, die Funktion der Schilddrüse richtig. Honig ist ein echter "Super"-Lebensmittel.

Wasser

Wasser ist zwar kein "Super-Lebensmittel" gemäß der oben gegebenen Definition ist es die wichtigste Essenz des Lebens! Tatsache ist, dass Wasser ein großer Bedarf an allen Formen des Lebens ist. Der durchschnittliche Erwachsene wird von fast 60% Flüssigkeit besteht. Das ist mehr Wasser als die Summe aller anderen Substanzen im Körper! Unsere Zellen buchstäblich verdanken ihr Leben, um eine ausreichende Versorgung mit frischem, sauberem Wasser. Unser Körper wird Wasser aus den Flüssigkeiten, das wir trinken und aus dem Wassergehalt der Lebensmittel essen wir erhalten. Es ist auch aus der körpereigenen inneren Oxidation Reaktionen erhalten. Der Oxidationsprozess tritt in der Verbindung von Wasserstoff in der Nahrung mit dem Sauerstoff, den wir atmen.

Jedoch nicht zu unserem herkömmlichen Diäten von Aufschnitt, Brot und gekochte Lebensmittel nicht versorgen unseren Körper mit jedem Wasser, in der Tat, es trocknet das System. Der hohe Salz-und Gewürz-Gehalt unserer Lebensmittel erfordert das Trinken von mehr Wasser, um das Salz in Lösung zu halten, damit es nicht beschädigt die Gewebe des Körpers. Die meisten Leute finden, um Wasser zu trinken und zu fad axed es für alkoholische Getränke, Tee und Kaffee, Softdrinks, Wasser mit Geschmack und andere chemische-geschnürt Alternativen - all das weiter entwässert das System. Dieses Ergebnis bei den meisten Menschen und chronisch und gefährlich dehydriert, zu einer Erkrankung führen und sogar Tod. Ein Hinweis auf Dehydrierung ist, wenn der Urin ist dick, dunkelgelb und Rang im Geruch. Verstopfung ist in der Regel auch eine direkte Folge eines dehydrierten Körper.

Um die Gesundheit zu erhalten, sollten wir verbrauchen mindestens 300 ml reines, sauberes Wasser pro 10 kg Körpergewicht täglich. Dies sollte in kleinen Mengen über den Tag verteilt getrunken werden. Alternativ trinken heißes Wasser mit einer Zitronenscheibe und / oder frischem Ingwer und Kräutertees (anstelle von Soda, Kaffee, Tee oder Milch). Zusätzlich trinke nur frisch Fruchtsaft oder Gemüsesaft, Fruchtsaft mit Wasser (50:50) verdünnt gequetscht. Es gibt ein paar Alternativen Kaffee (nicht koffeinfreien Kaffee) auf dem Markt und Johannisbrotkernmehl ist eine gesunde Alternative zu Schokolade. Vor allem Wasser bleibt immer noch die beste Quelle für neu feuchtigkeitsspendende des Systems.

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