상위 네 식품

하이디 뒤 Preez으로

"슈퍼"음식은 소량은 충분 있도록 완벽하게 흡수 및 이용되는 영양소의 매우 넓은 범위를 제공합니다. "슈퍼"식품 보충제 형태도 가능하며 고품질의 사전 소화 단백질, 비타민, 항산 화제, 미네랄, 효소 및 phytochemicals가 포함되어 있습니다.

마늘

천 장이 넘는 년 동안 그것은 많은 질병을 치료하는 데 사용되었습니다. 멀리 뒤로 3000 기원전로 바빌로니아 사람들은 알고 치료 원조로 마늘를 사용했습니다. 히포 크라 테스, 현대 의학의 아버지는, 전염성 질환 및 장 질환에 대한 마늘의 사용을 권장합니다. 의약 속성이 깔린 경우에도 마늘 반사회적 냄새를 담당 마늘 오일, 또는 allicin에 포함되어 있습니다. 이외에도 자사의 안티 박테리아 및 안티 곰팡이 속성에서 비타민의 원료, 마늘 증가 흡수를 먹을 때, 혈액을 썼음하여 좋은 순환을 촉진 콜레스테롤을 낮춤으와 항산 화제 역할에 포함된 유황 화합물로 인해 암 세포 성장을 방지. 그것은 점액 밝혀에 따라서 우수도 decongestant이며.

마늘은 설사와 대장염을 돕는와 독소의 제거에 은닉, 소장에 표시된 효과를 생산하고 있습니다. 이 연동 작업 및 소화 주스의 분비를 자극하고, 유익한 세균에 영향을 미치지 아니면서, 유해 세균을 죽이고. 요리에서는 그것의 유익한 효과의 대부분의 마늘을 턴하지만 음식에 아름다운 맛을 준다 그러면서 그 항산화 속성을 유지합니다. 또한 식단에서 신선한, 요리하지 않은 마늘을 포함하는 것이 중요하다. 슈퍼마켓에서 구입한 및 레스토랑에서 사용되는 마늘 페이스트는, 신선한 마늘의 유익한 속성을 포함하지 않습니다.

신선한 마늘의 전체 정향은 작은 조각으로 잘라 다음의 의약 속성에 대한 물로 삼켜 수 있습니다. 마늘은 천연 항생제로 겨울의 감기와 독감에 대한 최선의 예방 행동 것이다! 어떤 사람들은 마늘에 "알레르"입니다 것을 알게됩니다. 그러나 "불내증"경험 단지 마늘이 자극 해독에 미치는 영향입니다. 더 많은 독성 시스템에, 당신은 그것이 시스템이 독소를 제거하는 것을 의미하므로 실제로 긍정적인 징조입니다, 경험하게됩니다 더 불리한 해독 증상. 마늘, 작은 흰 놀라움 식품, 건강과 동의어! 프랑스는 오​​히려 레드 와인 신화보다​​, 그들이 즐길 마늘 많은 자신의 건강을 속성 수 있습니다.

그린 '슈퍼'음식

청록색 조류 예 : 스피 룰 리나와 클로렐라. 그들은 매우 높은 단백질 함량을 가지고 있으며 알칼리성 성형 상태에서 모든 필수 아미노산을 포함하고 있습니다. 이러한 음식은 엽록소, 비타민, 미네랄과 필수 지방산이 풍부합니다. 또한 베타 카로틴과 비타민 B12의 아주 좋은 소스입니다. 이들 제품은 독립적으로 생활을 유지 할 수 있으며, 킬레이트 그리고 몸에서 중금속을 제거, 혈액과 조직을 정화, 자유 래디 칼로부터 보호하고 몸을 alkalise 것입니다.

밀 잔디, 보리 잔디 및 알팔파에도 많은 유용한 효소와 함께 단백질, 비타민, 미네랄 및 안료의 비슷하지만 낮은 금액을 포함하므로 청록색 조류로 유사한 속성을 가지고. 목초는 종양을 축소 상처와 다른 피부 상태를 치료하고 헤모글로빈 수준을 높이기 위해 사용되었습니다. 이러한 녹색 "슈퍼"음식의 엽록소는 놀라운 치유의 속성을 가지고 있습니다. 목초는 술에 절어 위해 싸게 가정에서 재배가 될 수도 있고 아니면 그들은 분말 형태로 구입할 수 있습니다. 알팔파 종자는 부화한 수 있습니다.

허니와 프로 폴리스

원료 또는 야생 꿀은 완전히 그것을 소화하기 위해 우리 몸이 필요로하는 모든 비타민, 미네랄과 효소를 포함합니다. 꿀 따라서 미리 소화 및 소화 시스템에 전혀 부담을 배치하지 않습니다. 원시 벌꿀은 또한 정제된 설탕이나 꿀을 저온 살균하지보다 같은 방법으로 혈당 수치에 영향을주지 않습니다. 상업용 꿀은 살균하고 한번 벌꿀은 그것이 어떤 치유 등록없이 설탕 농축 불과 위협이되지 가열한다. 원시 유기 또는 야생 벌꿀의 중요성은 지역에서 생산된, overemphasized 수 없습니다.

프로 폴리스는 나무와 관목의 성장 각지에서 노동자 꿀벌에 의해 수집된 resinous 물질이다. 그것은 밀랍과 혼합하여 벌집에 밀봉 재와 sterilant로 사용됩니다. 프로 폴리스의 항균 및 antifungal 효과는 탁월한 '천연 항생제'하고 그것은 항산화 역할을합니다. 프로 폴리스와 벌꿀이 면역 체계를 강화, 시스템을 해독제랑 비슷한 데 도움이 신진 대사를 조절하고 항균 효과를 제공합니다. 벌꿀은 상처와 염증을위한 드레싱으로 수세기 동안 사용되고, 그것은 심장에 좋은 식품의 안정적인 혈당 수준을 유지하고 갑상선 기능이 제대로 도움이됩니다. 벌꿀은 진짜 '슈퍼'음식이다.

물

물이 위에서 주어진 정의 당 등 '슈퍼 푸드'는 아니지만, 그것도 삶의 주요 관건입니다! 사실은 물이 생명의 모든 형태를위한 주요 필요가있다는 것입니다. 평균적으로 성인은 거의 60 % 액체로 구성되어 있습니다. 그것은 신체의 다른 모든 물질의 합계보다 더 많은 물이에요! 우리의 세포는 말 그대로 신선하고 깨끗한 물의 적절한 공급에 그들의 인생 신세. 우리의 몸은 물로 우리가 마시는 체액에서 우리가 먹는 식품의 수분 함량에서 얻을 수 있습니다. 또한 신체의 내부 산화 반응에서 얻어진다. 산화 과정은 우리가 숨쉬는 산소와 함께 먹는 음식에서 수소 결합에 발생합니다.

그러나, 고기, 빵, 조리된 식품은 우리의 전통적인 다이어트는 사실, 그것은 시스템을 dehydrates, 어떤 물로 우리 몸을 제공하지 않습니다. 높은 소금과 음식의 컨텐츠를 양념은 신체 조직을 다치게하지 않도록 용액에 소금을 유지하기 위해 더 많은 물을 마시을 요구. 추가로 시스템을 dehydrates 모든 중 - 대부분의 사람들은 알코올 음료, 차, 커피, 음료수, 맞춤형 물 및 기타 화학 레이스 대안에 찬성 그것을 마시고 axed하기 위해 개성에 물을 찾습니다. 대부분의 사람들은이 결과는 질병과 죽음조차도 그 결과 만성이면서 위험 탈수되고. 소변 냄새에 두껍고 어두운 노란색과 순위가있다면 탈수의 징후입니다. 변비는 보통도 탈수 신체의 직접적인 결과이다.

건강을 유지하기 위해 몸무게 10kg 매일마다 순수하고, 깨끗한 물로 최소한 300 ML을 소비해야합니다. 이것은 하루 동안 펼쳐지는 소량에 음주되어야한다. 또는 레몬 및 / 또는 신선한 생강, 허브 차 (대신 소다, 커피, 차 또는 우유)의 한 조각으로 뜨거운 물을 마셔요. 또한, 오직 신선한 물 (50:50)에 희석 과즙이나 야채 주스, 과일 주스를 짜낸 마셔요. 이 시장에서 커피 대안의 커플 (안 디카 페인 커피)이며, 콩과 세라 토니아 속의 나무는 핫 초콜릿에 대한 건강한 대안입니다. 무엇보다도 물이 여전히 다시 과도한 수분 시스템의 최고의 소스 남아있다.

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