Top 4 Ushqime

Nga Heidi Du Preez

"Super" ushqime të ofrojë një gamë tepër të gjerë të ushqyesve, të cilat janë zhytur plotësisht dhe të shfrytëzohen në mënyrë që shuma të vogla janë të mjaftueshme. "Super" ushqime janë gjithashtu në dispozicion në formën e plotësuar dhe përmban proteina me cilësi të lartë para-tretet, vitamina, antioksidantë, minerale, enzime dhe phytochemicals.

Hudhër

Për më shumë se pesë mijë vjet ajo ka qenë përdorur për të kuruar Sëmundjet shumë. Si qysh më 3000 pes Babilonasit e dinte dhe përdoret hudhër si një ndihmë kurative. Hipokrati, babai i mjekësisë moderne, rekomandoi përdorimin e hudhër për sëmundje infektive dhe çrregullime të zorrëve. Pronat medicinale janë të përfshira në vaj hudhër, ose allicin, e cila është gjithashtu përgjegjës për erë anti-shoqërore të hudhër kur grimcuar. Përveç nga pronat e saj anti-bakteriale dhe anti-fungale kur hahet papërpunuara, rrit absorbimin e vitaminave hudhër, nxit qarkullimin e mirë duke i hedh lëng e gjakut, ul kolesterolin dhe për të parandaluar kancerin e qelizave rritje për shkak të përbërjeve të squfurit që ai përmban, e cila vepron si antioksidues. Ajo është gjithashtu një decongestant, dhe për këtë arsye e shkëlqyer në mucous shpërndarë.

Hudhra prodhon një efekt të shënuar në zorrë, duke ndihmuar diarre dhe kolit dhe ndihmuar në eliminimin e toksinave. Ajo stimulon veprim peristaltic dhe sekretimit të ndihmon tretjen e ushqimit lëngje, dhe e vret bakteret e dëmshme, ndërsa nuk ndikojnë në bakteret e dobishme. Në gatim ju vjedh hudhër e më të efektit të saj të dobishme, por ajo i jep një aromë të bukur të ushqimit dhe ende ruajnë pronat e saj antioxidant. Prandaj është e rëndësishme që të përfshijë edhe hudhër të freskët, i papjekur në dietë. Paste hudhër, blerë në supermarkete dhe të përdorura në restorante, nuk përmban pronat e dobishme e hudhër të freskët.

Një karafil e tërë e hudhër të freskët mund të jetë prerë në copa të vogla dhe pastaj gëlltiten me ujë për pronat ajo e medicinale. Hudhër do të veprojë si një antibiotik natyror, parandalimin e mirë kundër ftohjes së dimrit dhe gripit! Disa njerëz të gjeni se ata janë "të patolerueshme" për hudhër. Megjithatë, "intolerancës" me përvojë është thjesht efekti hudhër ka në detoxification stimuluese. Sistemi më shumë toksik tuaj, simptomat më të pafavorshme detoxification ju do të përjetojnë, e cila është në fakt një shenjë pozitive, sepse kjo do të thotë sistemi juaj po eliminimin e toksinave. Hudhër, të vogël pak ushqim bardhë çudi, sinonim me shëndetin! Frëngjisht mund të atribuojnë në shëndetin e tyre të mirë për shumë hudhër ata gëzojnë, në vend se mitit verë të kuqe.

Gjelbra "super" ushqime të

Blu-gjelbër algat p.sh. Spirulina & Chlorella. Ata kanë një përmbajtje shumë të lartë e proteinave dhe përmban të gjitha amino acidet esenciale, në një gjendje alkaline formimin. Këto ushqime janë të pasura me vitamina, klorofil, minerale dhe acidet yndyrore esenciale. Ata janë gjithashtu një burim shumë i mirë i B12 beta-carotene dhe vitaminë. Këto produkte janë të afta të pavarur të mbështetur jetën dhe do të chelate dhe për të hequr metale të rënda nga trupi, të pastruar gjakun dhe indet, të mbrojtur kundër radikalëve të lirë dhe alkalise trupin.

Bari grurë, elb bari dhe jonxhë të përmbajë edhe një sasi të ngjashme, por e reduktuar e proteina, vitamina, minerale dhe pigmente së bashku me enzime shumë të dobishme dhe për këtë arsye kanë veti të ngjashme me algat blu-jeshile. Të kullosa janë përdorur për të tkurret e tumoreve, të shëruar plagët dhe kushtet tjera të lëkurës dhe për të rritur nivelet e hemoglobinës. Klorofil në këto ushqime të gjelbër "super", ka veti të jashtëzakonshme shëruese. Kullosa mund të jetë rritur në shtëpi me çmim të ulët për juicing ose ata mund të blihet në formën e pluhur. Fara Jonxhë mund të mbinë.

Mjaltë dhe Propolisi

Mjaltë papërpunuara ose të egra përmban të gjitha vitaminat, minerale dhe enzimat të cilat janë të nevojshme nga organet tona të tretet plotësisht atë. Mjaltë është, pra para-tretet dhe vendos asnjë tërheqje muskulore në sistemet tona të tretjes. Mjaltë Raw gjithashtu nuk ndikon në nivelet e sheqerit në gjak në të njëjtën mënyrë se sheqer i rafinuar ose mjaltë pasteurized bën. Mjaltë komerciale është pasteurized dhe mjaltë herë është ndezur ajo bëhet asgjë më shumë se një koncentrat sheqer pa ndonjë pronat e shërimit. Rëndësia e mjaltë para organike ose të egra, të prodhuara në vend, nuk mund të overemphasized.

Propolisi është një substancë rrëshinor mbledhur nga bletët punëtore nga pjesët e në rritje të pemëve dhe shkurreve. Ajo është e përzier me beeswax dhe përdoret si një sealant dhe sterilant në zgjua. Efektet antibacterial dhe antifungal e Propolisi bëjnë atë një shkëlqyera "antibiotik natyror" dhe ajo vepron si një antioksidant. Honey me Propolisi ndihmon detoksifikimin sistemin, rritjen e sistemit imun, rregullon metabolizmin dhe jep efekt antibacterial. Mjalti është përdorur për shekuj si një salcë për plagë dhe plagë, është një ushqim i shkëlqyer për zemrën, ruan nivele të qëndrueshme sheqerit në gjak dhe ndihmon gjëndër tiroide funksion siç duhet. Mjalti është një e vërtetë "super" ushqime.

Ujë

Edhe pse uji nuk është një "ushqim super 'sipas përkufizimit të dhënë më sipër, ajo është thelbi kryesor i jetës! Fakti është se uji është një nevojë e madhe për të gjitha format e jetës. I rritur mesatar është i përbërë nga pothuajse 60 për qind lëng. Kjo është më shumë ujë se të totalit të të gjitha substancave të tjera në trup! Qelizat tona fjalë për fjalë borxh jetën e tyre për një furnizim adekuat të ujit të freskët, të pastër. Ujë trupit tonë është marrë nga lëngjet ne pinë dhe nga përmbajtja e ujit e të ushqimeve ne hani. Ajo është marrë edhe nga trupi i reaksioneve oksidim të brendshme. Proces oksidimi ndodh në kombinimin e hidrogjenit në të hamë ushqim me oksigjen ne thithim.

Megjithatë, dietat tona konvencionale të mish, breads dhe ushqime të gatuar nuk furnizojë trupin tonë me çdo ujë, në fakt, ajo dehydrates sistemin. Kripë dhe erëza të lartë përmbajtjen e ushqimit tonë të nevojshme të ujit të pijshëm më shumë në mënyrë që të mbajë kripën në zgjidhje në mënyrë që ajo nuk do të dëmtojë indet e trupit. Shumica e njerëzve gjejnë ujë të butë për të pirë dhe axed atë në favor të pijeve alkoolike, çaj dhe kafe, të sodas, ujë salcë dhe të tjera kimike-laced alternativa - të gjitha prej të cilave më tej dehydrates sistemin. Ky rezultat në shumicën e njerëzve të qenë kronike dhe rrezikshmërisht i dehidratuar, duke rezultuar në sëmundje dhe madje edhe vdekjen. Një tregues i dehidratim është nëse urina është e trashë, të verdhë të errët dhe radhë në erë. Kapsllëk është zakonisht një rezultat i drejtpërdrejtë i një organi të dehidratuar.

Për të ruajtur shëndetin, ne duhet të konsumojnë të paktën 300 ml ujë të pastër, të pastër për 10 kg peshë trupore çdo ditë. Kjo duhet të jetë i dehur në sasi të vogla të shpërndara gjatë ditës. Përndryshe, pini ujë të ngrohtë me një fetë e xhenxhefil limoni dhe / ose të freskëta dhe barishte teas (në vend të sode, e kafe, çaj ose qumësht). Përveç kësaj, pini vetëm shtrydhur fllad lëng frutash ose lëng perimesh, lëng frutash holluar me uje 50:50). Ka disa alternativave kafe (jo kafe dekafeinato) në treg dhe carob është një alternativë të shëndetshme për çokollatë të nxehtë. Mbi të gjitha, uji ende mbetet burimi më i mirë i ri-hydrating sistemit të.

Lini një Përgjigju

Ju duhet të keni hyrë brenda për të postoj një koment.