前4食品

海蒂杜布里茲

“超級”食物提供的營養，充分吸收和利用，使少量足夠寬廣的範圍。 “超級食品”，也可用以補充的形式，包含高品質的預消化的蛋白質，維生素，抗氧化劑，礦物質，酶和植物化學物質。

大蒜

五千多年來，它已被用來治療許多疾病。 早在公元前3000年巴比倫人知道用大蒜作為一種治療援助。 現代醫學之父希波克拉底，建議使用傳染病和腸道疾病的大蒜。 載於大蒜油，或大蒜素，這也是負責大蒜反社會的氣味時，粉碎的藥性。 除了其抗細菌和抗真菌特性生吃時，大蒜增加維生素的吸收，促進血液變薄的良性循環，降低膽固醇和防止癌症細胞的生長，由於含硫化合物，它包含，作為抗氧化劑的作用。 它也是一種減充血劑，因此，優秀的消除粘膜。

大蒜對腸道產生顯著的效果，幫助腹瀉和結腸炎，並在幫助消除體內的毒素。 它刺激蠕動的行動，和消化液的分泌，並殺死有害細菌，同時不影響有益的細菌。 在烹飪中，你搶了大部分的有益作用的大蒜，但它給出了一個可愛的食物的味道，但仍保留其抗氧化性能。 因此，它是重要的，還包括新鮮大蒜，​​在飲食煮過。 蒜泥，在超市購買，並在餐館使用，不包含新鮮大蒜的有益特性。

整個丁香的新鮮大蒜可以切成小塊，然後與它的藥性水吞沒。 大蒜作為一種天然抗生素，對冬季的感冒和流感的最有效的預防！ 有些人覺得，他們是“不能容忍的”大蒜。 然而，“不容忍”的經驗，僅僅是大蒜刺激解毒的效果。 毒性更系統，更不利的排毒症狀，你就會體驗到，這實際上是一個積極的跡象，因為這意味著你的系統是消除毒素。 大蒜，小小的白色難怪食品，健康的代名詞！ 法國可以歸因於他們的身體健康，他們享受大蒜的地段，而不是紅葡萄酒的神話。

綠色的“超級”食品

藍綠色藻類如螺旋藻和小球藻。 他們有一個非常高的蛋白質含​​量，並包含所有必需的氨基酸形成在鹼性狀態。 這些食物含有豐富的葉綠素，維生素，礦物質和必需脂肪酸。 他們也是一個很好的β-胡蘿蔔素和維生素B12的來源。 這些產品能夠獨立維持生命和螯合和清除體內重金屬，淨化血液和組織，抵禦自由基和鹼化身體。

小麥草，大麥草和紫花苜蓿還含有許多有益的酶的蛋白質，維生素，礦物質和顏料類似，但減少的金額，因此也有類似的屬性，以藍綠色藻類。 草已被用於腫瘤縮小，傷口癒合和其他皮膚狀況，增加血紅蛋白水平。 在這些綠色的“超級”食品的葉綠素，具有顯著的癒合性能。 可以在家種植牧草便宜的榨汁或粉狀他們可以買。 紫花苜蓿種子可以發芽。

蜂蜜和蜂膠

原料或野生蜂蜜中含有所有的維生素，礦物質和酶，這是由我們的身體需要完全消化。 因此，蜂蜜預先消化，放在我們的消化系統沒有應變。 生蜂蜜，也不會影響血液中以同樣的方式，比精製糖或經消毒的蜂蜜做的血糖水平。 商業蜜是高溫消毒，一旦蜂蜜被加熱成為只不過沒有任何癒合性能的糖濃縮。 本地生產的，原料的有機或野生蜂蜜的重要性，不能過分強調。

蜂膠是一種脂類物質的工人蜜蜂採集樹木和灌木的增長部分。 據和蜂蠟混合使用作為密封劑和消毒劑在蜂箱。 蜂膠的抗菌和抗真菌的作用，使其成為優秀的“天然抗生素”，它作為一種抗氧化劑的作用。 蜂蜜與蜂膠有助於排毒系統，增強免疫系統，調節新陳代謝，並提供抗菌效果。 蜂蜜已被用於世紀作為敷料傷口和潰瘍，它是一個極好的食物對心臟，保持穩定的血糖水平，並有助於甲狀腺功能正常。 蜂蜜是一個真正的“超級”食品。

水

雖然水是不是上面給出的定義為“超級食品”，它是年富力強的本質！ 事實是，水是所有生命形式的主要需求。 成人平均近60％的流體組成。 這是超過所有其他物質在體內的總水！ 我們從字面上細胞到新鮮，乾淨的水供應充足，欠他們的生活。 我們身體的水是從我們喝的飲料，從我們吃的食物的含水量。 它也獲得來自身體內部的氧化反應。 氧化過程中氫的食物，我們吃我們呼吸的氧氣結合發生。

然而，我們的傳統飲食，肉類，麵包和熟食，不提供任何水，我們的身體，事實上，它脫水系統。 我們的食物，高鹽和調味料內容，必須喝更多的水，以保持在溶液中的鹽，所以它不會損害人體組織。 大多數人覺得水平淡贊成含酒精的飲料，茶葉和咖啡，碳酸飲料，加味水和其他化學股價替代喝酒，削減它 - 所有這些都進一步脫水系統。 這在大多數人的結果，是長期和危險的脫水，導致疾病，甚至死亡。 脫水的跡象是，如果尿液是厚，暗黃色，氣味中的排名。 便秘通常也直接導致了脫水的身體。

為了保持健康，我們應該純乾淨的水，每10公斤體重每天消耗至少300毫升。 這應該是喝醉了少量傳播白天。 另外，喝熱水，用一片檸檬和/或新鮮生薑和草藥茶（而不是汽水，咖啡，茶或牛奶）。 此外，喝鮮榨果汁或蔬菜汁，果汁，水（50:50）稀釋。 有對夫婦的咖啡替代市場（不含咖啡因的咖啡）和豆角熱巧克力是一種健康的替代品。 總之，水仍然重新補水系統的最佳來源。

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